牢記口訣FAST，中風前兆勿輕忽！
牢記口訣FAST，中風前兆勿輕忽！
中風（又稱腦卒中）是全球主要的致死與致殘原因之一，亦常在我國前十大死因中看見其身影。它通常由血管阻塞或出血導致腦部缺氧，進而對腦組織造成損害。由於腦部控制著我們的言語、肢體運動、思維及感知功能，一旦中風發生，患者往往面臨著嚴重的身體及心理挑戰。
隨著年齡的增長，中風風險逐漸增高，特別是在老年族群中。然而，生活方式和健康習慣的影響也逐漸顯現，使中風的發病趨勢逐漸年輕化。因此，瞭解中風的成因、前兆和防治方法對每個人來說都至關重要。透過增進對中風的認識，我們希望能幫助更多人提升健康意識，並及時採取行動來保護自己與親友的生命安全。
通常中風是突然發生的。其症狀進行快速，輕者可以使人半身不遂或言語失常，嚴重的可能當場死亡。身體受到腦中風所影響的部位大多為相對於腦部的另一側。多數症狀為臉部或一側肢體突然感到無力或麻木、突然出現不明原因的頭痛、頸部僵硬、突然視力模糊、多重影像或是一邊視野看不到、無法言語或不能理解他人所說的話、平衡困難或頭昏眼花。
FAST口訣，第一時間快速辨別
根據衛福部國民健康署，呼籲民眾牢記FAST口訣，在有相關症狀時第一時間替親友及自我檢測。這是一種快速識別中風症狀的方法，便於在黃金時間內採取行動。
以下為FAST口訣代表的含意：
-
臉部不對稱（Face）
一側臉部可能突然下垂，微笑時不對稱。 -
手臂無力（Arm）
一側手臂突然無力或麻木，舉手時無法保持在空中。 -
語言障礙（Speech）
言語突然含糊不清、困難或無法理解他人說話。 -
時間（Time）
一旦發現上述症狀，應立即撥打急救電話尋求幫助，越早治療越好。
此外，一些其他常見中風的早期徵兆包括：
- 突然劇烈頭痛：可能伴隨頭暈或嘔吐，無明顯原因的劇烈頭痛需警惕。
- 視力問題：一隻眼睛或雙眼的視力突然模糊、減弱甚至短暫失明。
- 行走困難：突然失去平衡或協調，甚至無法行走。
九大危險因素一次看！
四大慢性病及四大不良生活習慣加上肥胖，組成容易罹患中風的九大危險因子，腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變的，九成的腦中風與危險因子有關。
- 高血壓：幾乎一半的中風與高血壓有關；養成天天量血壓的習慣。
- 高血脂： 超過4分之一的腦中風患者有壞膽固醇(LDL)過高的問題；飲食應減少動物脂肪、拒反式脂肪食物。
- 糖尿病：糖尿病會增加中風風險，遵從醫囑規律檢查與用藥。
- 心律不整：9%的腦中風與心律不整(如：心房纖維顫動) 或其它心臟疾病有關，應尋求醫療專業建議或治療。
- 不運動：超過3分之一的腦中風患者沒有規律運動的習慣；規律運動習慣可降低腦中風風險。
- 不健康飲食：約4分之一的中風患者未攝取均衡飲飲食，尤其是缺乏蔬果等纖維質，建議每天應攝取5種以上的蔬果。
- 吸菸：超過10分之一的腦中風患者與吸菸有關，直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸。
- 飲酒：全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題，建議女性每日飲酒量不宜超過1杯（葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等），男性則不宜超過2杯。
- 肥胖：約5分之一的中風患者有肥胖的問題，建議BMI維持在18 ~ 24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。
中風的風險隨著生活壓力、年齡以及不健康的生活習慣而增加，但它並非不可預防。透過瞭解中風的前兆、風險因素，以及及早採取預防措施，我們可以有效減少中風發生的機率。保持健康的飲食、規律的運動、控制血壓和血糖，並戒除不良習慣，都是降低中風風險的重要步驟。
無論是為了自己還是為了親友，掌握中風的基礎知識和早期症狀識別技巧，都可能成為挽救生命的重要關鍵。願這篇文章能幫助每位讀者對中風有更深入的認識，並在日常生活中謹記健康管理的必要性。預防勝於治療，守護健康從現在開始，為未來的自己和所愛之人保駕護航。
